Laimingi vaikai su sveikais dantimis

Laimingi vaikai su sveikais dantimis
sveiki dantys

2015 m. rugpjūčio 31 d., pirmadienis

Kaip sumažinti žalingą saldainių įtaką jūsų vaiko dantims?






Jei norite, kad saldainiai netaptų jūsų vaiko dantų ėduonies priežastimi,  pradėkite kontroliuoti saldumynų kiekį prieš jūsų vaikui juos atrandant. Prevencija yra pati efektyviausia priemonė. Jei jūs patys nevalgote saldainių, jūsų  vaikas gali išvengti ir neparagauti saldainių iki antrojo gimtadienio. Jei iki to laiko jūsų vaiko dieta bus pilnavertė, tai padės vaiko dantims išaugti sveikoje aplinkoje ir jie bus stipresni.           


Jei neįmanoma uždrausti saldainių, tai galite bent sumažinti saldainių žalą jūsų vaiko dantims. Kuo dažniau jūsų vaikas valgo saldumynus, tuo ilgiau cukrus užsilieka burnoje ir padidina riziką ėduonies atsiradimui.

Pabandykite apriboti saldumynų suvartojimą iki 4 kartų per dieną, saldumynus suvartojant kartu su pagrindiniu maistu bei pakiekant vieną užkandį. Gabaliukas šokolado ar torto po pietų visada yra gerenis sprendimas nei čiulpinukas užkandžiaujant.

Mes dažnai darome klaidą ribodami vaikams saldumynų kiekį, o ne jų vartojimo dažnį. Geriau vaikui leisti vienu metu suvalgyti daugiau saldumynų nei po truputėlį daug kartų. Pavyzdžiui, Švedijoje vaikai visa savaitę kaupia saldumynus ir juos suvalgo per vieną dieną. Taip vaiko dantys  mažiau kontaktuoja su cukrimi, nei kasdien valgant po truputį. Po saldumynų duokite vaikui užkąsti fermentinio sūrio cukraus poveikiui neutralizuoti ir nepamirškite vakare kruopščiai išvalyti vaikui dantų.

Net namie pagaminti pyragai ar kiti maisto patiekalai, turintys daug cukraus, gali būti  tokie pat žalingi vaiko dantims kaip ir saldainiai.

Razinos, datulės ir kiti džiovinti vaisiai gali būti saugesnis pasirinkimas, tačiau jie taip pat gali prilipti prie dantų, todėl geriausiai juos valgyti kartu su pagrindiniais patiekalais, o ne kaip užkandį.


Kramtomieji saldainiai prilimpa prie dantų vagelių ar tarpdančių ilgam, pasilieka ten dažnai iki kito dantų valymo ar net ilgiau ir  sukelia labai didelę riziką vaikų dantų ėduonies išsivystymui. Todėl tokių sladainių reikėtų apskritai vengti.




Jei norite apsaugoti savo vaiko dantis, saugiausi užkandžiai gali būti šie:
  •  Sūrio gabalėliai
  • Paprastas jogurtas
  •  Spragėsiai be priedų
  • Duoniukai
  •  Ryžių trapučiai
  •   Švieži vaisiai ar daržovės
  •  Virtos daržovės (kukurūzai, morkos, žiediniai kopūstai, brokoliai irk t.)
  •   Tepamas sūris su duonos lazdelėmis


Komentarų nėra:

Rašyti komentarą