JAV Odontologų draugija ( www.ada.org) rekomenduoja penkias maisto grupes, kurios padės išsaugoti dantis sveikus.
- Įpraskite malšinti troškulį vandeniu. Kai kuriose šalyse, pvz. JAV, geriamasis vanduo yra fluoruojamas. Moksliniais tyrimais įrodyta, kad fluoruotas vanduo yra efektyvi ėduonies prevencinė priemonė bendruomenės lygiu.
- Pieno produktai naudingi dėl gausaus kalcio, kuris daro dantų emalį tvirtesnį ir atsparesnį rūgštims
- Fosforo turintys produktai -mėsa, žuvis, kiaušiniai stiprina dantų emalį
- Daržovės ir vaisiai naudingi visam organizmui, bet ypatingai jie naudingi dėl juose esančių skaidulų. Kramtant vaisius ir daržoves, skaidulos ne tik mechaniškai nuvalo dantis, bet ir skatina seilėtekį.
- Riešutai yra puikus mineralinių medžiagų ir vitaminų šaltinis, be to kramtant riešutus skatinamas seilėtekis ir dantys yra natūraliai nuvalomi.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą