Kad turėtute sveiką švytinčią šypseną, valyti du kartus per
dieną labai svarbu. Taip pat jums gali
padėti išlaikyti baltą šypseną kai kurie maisto produktai.
Braškės
Braškėse yra apie 0,5–1,3 proc. organinių rūgščių, labai daug antioksidantų ir
enzimų, natūraliai balinančių dantis, todėl kitą kartą kai valgysite braškes, nors
ir atrodysite keistai, patrinkite jomis dantis.
Sūris
Sūryje yra daug baltymų, kalcio, fosforo, kurie padeda
kovoti su rūgštimis burnoje. Ne veltui prancūzams geriausias desertas yra
sūris. Vartojant sūrį po maisto, jis puikiai neutralizuoja rūgštis, kalcis, esantis
sūryje, stiprina dantis ir dantenas.
Žalia arbata
Žalioje arbatoje yra fluoro, kuris apsaugo dantis nuo
ėduonies. Žalios arbatos sudėtyje yra
katechinų, pasižyminčių stipriomis antioksidacinėmis savybėmis. Beje katechinai
taip pat sumažina bakterijų, sukeliančių ėduonį, kiekį. Ir gera žinia turintiems
blogą burnos kvapą- katechinai taip pat naikina bakterijas, sukeliančias blogą
burnos kvapą.
Svogūnai
Senais laikais svogūnai saugodavo jūrininkus nuo skorbuto, o
šiais laikais mums svogūnas naudingas tuo, kad savo antimikrobinių savybių dėka
naikina burnoje ėduonį sukeliančias bakterijas. Tačiau nepamirškite, tai
galioja tik valgant termiškai neapdorotą svogūną.
Obuoliai
Švelni rūgštelė ir traški struktūra puikiai šalina apnašas
nuo dantų valgant obuolį. Tačiau jei obuoliais užkandžiaujate visą dieną,
nepamirškite suvalgę obuolį prasiskalauti dantis vandeniu, kad sumažintute
rūgščių keliamą emalio erozijos pavojų.
Brokoliai
Brokoliai yra puikus geležies šaltinis, kuri padeda burnoje
susiformuoti rūgštims atspariam barjerui, saugančiam emalį nuo ėduonies
išsivystymo. Termiškai neapdorotas brokolis dėl savo traškios struktūros per
pietus puikiai atstos dantų valymą , kai
neturite galimybės tai padaryti dantų šepetėliu.
Apelsinai
Labai dideli apelsinų kiekiai dėl rūgšties gali būti net
žalingi dantų emaliui, tačiau saikingai valgant apelsinai gali balinti dantis
ir visą organizmą aprūpinti vitaminu C.
Ananasai
Ananasuose esantis enzimas bromelinas natūraliai šalina dantų apnašas. Jis suardo bakterijų plėvelę, esančią ant dantų
paviršiaus ir formuojančią apnašas. Bromelinas taip pat mažina uždegimą.
Žiediniai kopūstai,
salierai, morkos
Kuo kietesnė daržovė, tuo ilgiau ją tenka kramtyti, tuo
daugiau išsiskiria seilių. Seilės nuplauna dantų apnašas, todėl dantys tampa
švaresni ir sveikesni.
Nepamirškite,
kad graži šypsena- sveika šypsena. Rūpindamiesi sveika šypsena, mes
investuojame į bendrą sveikatą.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą